MIS EMOCIONES

MIS EMOCIONES

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia.  Las emociones tienen una función optativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras. http://www.psicoactiva.com/emocion.htm ALEGRÍA: La alegría es una de las tantas emociones que experimenta el ser humano en esta vida a la par de otras como ser el miedo, la ira, la sorpresa, la tristeza y el asco. Generalmente está originada por un sentimiento placentero o por la relación con alguna persona o cosa que manifiesta este tipo de emoción y que nos la contagia vi viéndola casi como propia. * Aprender a registrar los antecedentes de la respuesta emocional. Tomarse un tiempo para analizar el porqué se generó la respuesta. El registro escrito favorece los procesos de autoconciencia. Por ejemplo, si sentimos tristeza luego de una determinada situación, podríamos tomar nota del efecto producido en nosotros, para tenerlo en mente y que así no nos vuelva a suceder. http://www.definicionabc.com/social/alegria.php TRISTEZA: Es una emoción frecuente, motivada por las contrariedades de la vida, que nos quitan la alegría por un período de tiempo, más o menos prolongado, como la enfermedad o muerte de un ser querido, la reprobación de un examen, la pérdida del empleo, una pelea con familiares o amigos, la enfermedad propia, etcétera. Es lógico que no se pueda estar contento todo el tiempo, y eso es normal. La tristeza cuando se prolonga en el tiempo, e impide realizar las tareas cotidianas, puede convertirse en depresión, que es una enfermedad que necesita ser profesionalmente tratada. * Ejercitar técnicas de relajación y respiración. Son prácticas que apuntan a suprimir la emoción y a conservar el eje personal en la situación. * Determinar cuál es el objetivo personal en cada una de las situaciones a las que me enfrento. Es un elección estar en esa situación y por ende hay que ser responsable de lo que ahí suceda. http://deconceptos.com/ciencias-naturales/tristeza